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吃什么降血脂 两款汤品改善血脂高
2022-07-08

患有三高的老年人应该要忌食含糖的饮料,应该选用黄瓜、番茄、苦瓜和紫薯等等的新鲜的蔬果进行调制饮料可以很好的帮助老年人降血脂降血糖。今天小编带大家去详细的了解一下在我们的生活中降血脂的饮食有哪些?

海带绿豆汤

海带150克,绿豆150克,盐少许。

将海带浸泡、洗净、切块,然后与绿豆共煮至豆烂,最后加入少许盐即可。

山楂冬瓜汤

干山楂25克或鲜山楂15克,冬瓜100克。

将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮20分钟即可,吃山楂、冬瓜,喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用,能降血压、降血脂。

冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的,所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显著降血脂的效果。

血脂高的饮食

第一:限制高脂肪、油腻食品

严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示,油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症,而且还会影响到正常的心态情绪。

第二:限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。

第三:具有降脂作用的食品

大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。

香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。