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土豆烧海带——补钙润肠通便美容
2022-09-23

土豆就是大家都爱吃的马铃薯,也是薯条的结晶,土豆的食用率也是比较高的,各种的做法,好吃而且价格不贵,可以补充丰富的碳水化合物和蛋白质,可以有美容抗衰的作用,来看看土豆烧海带的做法吧。

土豆烧海带

主料:海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g

辅料:油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量

步骤:

1.准备好主食材。

2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。

3.准备好肉末,葱、姜、蒜切碎备用。

4.油烧热后,将土豆片和胡萝卜片过油。

5.炸制表面金黄捞出备用。

6.锅中留底油,将肉末炒散至变色,下入葱、姜、蒜炒香。

7.加入少许一品鲜入底味。

8.将海带片入锅炒制。

9.烹入一品鲜酱油和料酒。

10.冲入清水,水开后炖煮10分钟。

11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制,加入盐、糖调味,再略加翻炒即可。

天气不好时,多给家人吃些胡萝卜与海带,两者都有促进代谢,润肠、排毒等功效,用来做菜,味道也是超极棒,海带软烂可口,胡萝卜充足,是一道营养的下饭菜。土豆中含有维生素C,能有效的缓解人体的负面情绪,使人体保持活力。土豆可以有促进代谢的作用,和海带一起食用的话可以有美容护肤的作用,同时也可以补充钾元素,是不错的养生保健的食谱,大家可以经常食用,抗衰老,补钙润肠通便。

土豆烧海带的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,补钙润肠通便美容抗衰老,对维持健康有好处,而且还可以有美容的作用,可以根据自己的喜好选择搭配,大家不妨试试吧,是不错的养生保健的食谱哦。