当前位置:深圳市凡卡芯科技有限公司养生赤小豆麦片粥——补血护肤降压降脂
赤小豆麦片粥——补血护肤降压降脂
2022-09-23

麦片大家都吃过吧,就是我们经常吃的燕麦片,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的纤维素,对于促进身体健康和保护肠胃有好处的,燕麦片的吃饭有很多,一般都是熬粥,下面介绍赤小豆麦片粥的具体做法。

赤小豆麦片粥

赤小豆麦片粥所需材料

主要食材红豆、燕麦片、大米、白糖

赤小豆麦片粥的做法

1、大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。

3、加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

赤小豆麦片粥的功效与作用

赤小豆又名红豆,是常见的食材之一,有利水消肿的功效,富含丰富的维生素和矿物质,麦片是一种高蛋白高纤维的谷物,对人体非常有利,所以赤小豆燕麦粥是集营养和保健与一身的食谱。蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷丰富。赤小豆可以有助消化润肠通便的作用,而且还可以利尿消肿哦,这样搭配的话营养均衡,而且还可以补血护肤哦,对于有高血脂啊或者是高血压等人群来说是不错的选择哦,具有充分补给的作用。

赤小豆麦片粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,补血护肤降压降脂营养均衡,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。